Você sabia que os 10 piores inimigos da sua pele são:
1.Tabagismo. Cada
cigarro diminui a oxigenação da pele por 90 minutos! Imagine quem fuma mais do
que um por dia. Resultado: a pele fica grossa e amarelada, por causa da
nicotina, sem viço e opaca.
2.Estresse.
O estresse emocional altera nossos hormônios, aumentando a liberação de
corticoide endógeno e adrenalina, por exemplo. "Isso pode deixar a pele
mais oleosa e acneica. O estresse também diminui nossas defesas, e a pele fica
mais predisposta à doenças e infecções.
3.Poluição.
Os gases nocivos encontrados no ar poluído formam uma película de toxinas que
acaba sendo absorvida pela pele, aumentando as reações de oxidação e formação
de radicais livres que agridem a pele. Por isso, para evitar essa reação,
é importante proteger a pele diariamente, aplicando protetor solar, hidratante
e fazendo a higienização para eliminar as impurezas.
4.Falta
de água. Além de deixar a pele hidratada e firme, beber água também
favorece a excreção de toxinas, substâncias que prejudicam a pele. O
recomendado é consumir pelo menos dois litros de água por dia.
5.Não
usar protetor solar. O excesso de exposição solar, e principalmente a falta
de proteção solar, é a principal causadora do envelhecimento da pele e de
câncer de pele. Para se ter uma ideia, a radiação solar é responsável por 80%
do envelhecimento da pele exposta, principalmente nas peles mais brancas, que
sofrem este processo precocemente.
6.Consumo
de açúcares e gordura. Em excesso, o açúcar é responsável por outro processo
de envelhecimento celular chamado "glicação". O açúcar se liga às
proteínas da pele, como o colágeno, provocando a rigidez destas proteínas,
assim ela perde a função de elasticidade, deixando a pele flácida e com rugas.
7.Falta
de alimentação equilibrada, ricas em antioxidantes. Uma dieta equilibrada,
rica em vegetais, incluindo frutas diversas, leguminosas, cereais e hortaliças
é a melhor proteção contra os radicais livres, inimigos da pele.
8.Dormir
mal. Sem sono adequado não existe reparo. Durante o sono, produzimos
hormônios "rejuvenescedores", como a melatonina e o hormônio do
crescimento. Estes hormônios são "calmantes" e reparadores. A falta
de sono provoca estresse e não dá tempo para o organismo descansar. Resultado:
pele sem viço e com olheiras.
9.Sedentarismo.
A prática de atividades físicas traz muitos benefícios para o corpo e para a
pele. Melhora a circulação sanguínea da pele, melhora o metabolismo do
organismo (evitando o processo de glicação), combate o estresse e melhora a qualidade
do sono. Além disso, combate a flacidez, a celulite e a gordura localizada.
10.Não
usar hidratante. É necessário ter cuidados para proteger a pele das
agressões externas, como o vento, o frio, a poluição e os raios solares. Um
rosto bem hidratado apresenta uma boa elasticidade, já uma pele desidratada
costuma apresentar mais flacidez e rugas.